Toate rețetele

Tilapia Picantă Cajun la Air Fryer

16 min · 2 porții · 195 kcal

Tapetați fileurile de tilapia cu prosoape de hârtie pentru a le usca. Condimentați ușor cu sare și piper.

under-30-minlow-calorieeasyfishair-fryerfamily-friendly

Ingrediente

  • 300 g Fileuri de tilapia
  • 1 tbsp Ulei de măsline
  • 1.5 tbsp Condiment Cajun
  • 0.5 tsp Boia de ardei
  • 0.25 tsp Piper Cayenne (opțional, pentru un plus de iuțeală)
  • to taste piece Sare și piper negru

Pași

  1. Tapetați fileurile de tilapia cu prosoape de hârtie pentru a le usca. Condimentați ușor cu sare și piper.
  2. Într-un bol mic, combinați condimentul Cajun, boiaua de ardei și piperul Cayenne (dacă folosiți).
  3. Ungeți fiecare file de tilapia cu ulei de măsline, apoi acoperiți-l generos cu amestecul de condimente Cajun.
  4. Preîncălziți air fryer-ul la 190°C. Așezați fileurile de tilapia condimentate într-un singur strat în coșul air fryer-ului.
  5. Gătiți la air fryer timp de 8-10 minute, sau până când peștele este opac, se desprinde ușor și are o crustă aromată. Serviți cu orez sau o salată proaspătă.

Mai multe rețete