Broccoli și Conopidă Picantă Prăjită la Air Fryer

Name: Broccoli și Conopidă Picantă Prăjită la Air Fryer
Total time: 27 min
Yield: 4
Ingredients: 300 g buchețele de broccoli; 300 g buchețele de conopidă; 2 tbsp ulei de măsline; 1 tbsp sos Sriracha (ajustați după gust); 1 tsp praf de usturoi; 0.5 tsp sare; 0.25 tsp piper negru

27 min · 4 servings · 140 kcal

Preîncălziți air fryer-ul la 190°C.

under-30-minlow-calorieeasysidesair-fryerfamily-friendly

Ingrediente

300 g buchețele de broccoli
300 g buchețele de conopidă
2 tbsp ulei de măsline
1 tbsp sos Sriracha (ajustați după gust)
1 tsp praf de usturoi
0.5 tsp sare
0.25 tsp piper negru

Pași

Preîncălziți air fryer-ul la 190°C.
Într-un bol mare, combinați buchețelele de broccoli și conopidă. Adăugați ulei de măsline, sos Sriracha, praf de usturoi, sare și piper negru. Amestecați până când legumele sunt acoperite uniform.
Așezați legumele condimentate într-un singur strat în coșul air fryer-ului.
Gătiți timp de 15-18 minute, scuturând coșul la jumătatea timpului, până când sunt fragede-crocante și ușor caramelizate.
Serviți fierbinți ca o garnitură picantă și sănătoasă.