Năut și Conopidă Picantă Coaptă la Air Fryer

Name: Năut și Conopidă Picantă Coaptă la Air Fryer
Total time: 32 min
Yield: 2
Ingredients: 400 g năut din conservă, scurs și clătit; 300 g florete de conopidă, mici; 1.5 tbsp ulei de măsline; 1 tsp boia afumată; 0.5 tsp chimen; 0.25 tsp ardei cayenne (opțional); 0.5 tsp sare; 0.25 tsp piper negru

32 min · 2 servings · 240 kcal

Uscați foarte bine năutul scurs cu un prosop de hârtie. Tăiați conopida în florete mici.

low-calorieeasyvegetarianair-fryerfamily-friendly

Ingrediente

400 g năut din conservă, scurs și clătit
300 g florete de conopidă, mici
1.5 tbsp ulei de măsline
1 tsp boia afumată
0.5 tsp chimen
0.25 tsp ardei cayenne (opțional)
0.5 tsp sare
0.25 tsp piper negru

Pași

Uscați foarte bine năutul scurs cu un prosop de hârtie. Tăiați conopida în florete mici.
Într-un bol mare, combinați năutul și conopida. Stropiți cu ulei de măsline și presărați cu boia afumată, chimen, ardei cayenne (dacă folosiți), sare și piper negru. Amestecați până se acoperă uniform.
Preîncălziți friteuza cu aer la 190°C (375°F) timp de 5 minute.
Așezați năutul și conopida condimentate într-un singur strat în coșul friteuzei cu aer. Gătiți timp de 18-22 de minute, agitând coșul la fiecare 7-8 minute, până când conopida este fragedă, dar crocantă, iar năutul este crocant.